怎样才能在一个暑假之内长高！
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  发布时间：2008-08-14 15:32:06

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本人男,14岁,身高165左右.我想在一个暑假之内长到170左右,而且想强壮点。(本人身材较瘦)有什么办法啊?
最好介绍些饮食方面的(我有挑食习惯)
其他方面也行。
好的我加分!!

休闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

呵呵，介绍下我自己，190cm，我没什么秘诀，要是说最省力气的方法，给你几个建议：
1.多吃些含钙高的食物，例如鱼、虾，有时间让你妈妈炖点骨头汤。我在初中的时候喜欢吃虾，去北京吃了一暑假的虾，我长个就是从那次暑假之后开始的。（食补法）
2.几乎所有人都公认的一点，篮球！！长个的最好“武器”，当年乔丹上大学之后还长了10cm，这个没什么介绍的，多跑跑，多跳跳。
3.这是我自己总结的，长个期间不要负重，因为骨骼是要有空隙才会生长的，若经常负重的话可能压小骨骼的空隙。
4.自己总结的，为什么北方人个子普遍高呢？我觉得人种影响存在，但更主要的是饮食方面，每顿多吃点！！！吃完别闲着，慢走上10几分钟，再休息一下，每天坚持跑跑步，跳跳高。
希望说的这些对你有帮助，呵呵，预祝早日长高！！！

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