酷热后当防“湿热”
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  发布时间：2008-08-18 14:37:50

近来持续的高温酷热暂告段落，虽然凉爽了许多，但空气湿度大，地湿上蒸，使得人们大多感到倦怠无力、舌苔浊腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等，为了缓解暑热，人们往往贪凉或整天在开足空调的房间里活动。殊不知，这样最容易患上感冒，中医称此为“夏日伤寒”。

　　为了预防患上感冒，可以先服用一些防暑降温的中药，比如：藿香正气丸(水)、清暑益气丸、金衣祛暑丸等。尽量避免在有空调的房间里久呆，要多喝水、勤洗澡，保证一定量的运动。注意膳食调理，应尽可能地选择清淡一些的饮食，注意补充盐分，多吃西红柿、青菜、莴苣等富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类、豆制品等。

　　通过食疗来缓解暑热，药食并用，既有效，又安全。（北京青年报）

　　几种食疗的方法

　　西瓜汁

　　西瓜去子取瓤，用纱布绞汁，代茶频服。

　　三花汤

　　白菊花15克、金银花20克、白扁豆花15克。三味一起放进搪瓷容器内，加水煎汤代茶饮之。

　　绿豆稀粥

　　绿豆20克、粳米30克。先将绿豆煮沸，待稍软后加入粳米，再煮至米熟，加适量冰糖食用。

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