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怎么才能长的彪壮 除了食物和运动外，还能又什么办法？ 肉不要提，我特能吃，并且肥肉最擅长~一般来说早餐我不吃~晚餐吃的特别多。 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲居 编辑 日常生活中富有 蛋白质的事物 主要 有肉类，牛 454 奶，鸡蛋。 除蛋白质食物以外 碳水化合物的补充也非常必要，主要是 面粉类 谷类等 日常的 米饭 也含有 ~~ 健身的人一般一天吃几餐 一般早饭 2个鸡蛋 一杯牛奶 10点左右 加 一个鸡蛋 或是一个蛋糕 或是 别的什么 中饭以 含有 碳水化合物 为主 下午3点左右 加蛋糕 或是鸡蛋 或是别的 晚餐 同 中饭差不多 ~~依据个人而定 ~~ 晚上9点左右 加一个鸡蛋 一杯牛奶~~~ 最后 想说的是 不管吃的有多么好~~~良好的 饮食习惯 是 ~长肉的 前提~~~所以必须休息好~~~ 这样吃在多运动，保证你壮！ 嘿嘿~现在都是减肥的多,还有这样的呀! b50 能是你平常的营养不均衡造成的,人体所需的7大营养素包括:水,蛋白质,脂肪,碳水化合物,矿物质,纤维,维生素.日常饮食中摄取到的并不能够满足人体所需要的.最好是要吃营养补充食品. 我现在在吃安利纽崔莱的营养品感觉还不错,强力推荐你用哈~ |