40分奉献，黑米减肥法有效吗？
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  发布时间：2008-08-28 15:57:19

>>>>>>>>提问

首先声明不要粘贴，要自己手打的，谢谢，因为复制的资料太多了，我都看过了！

我想试下黑米减肥法，这10天里早饭可以照常吃吗？午饭和晚饭吃黑米吧？那如果饿了的话，吃些水果充饥可以吧？在吃黑米减肥的同时，也可以吃一些有咸味的菜吧，要不怎么能吃进去呢……


再P。S：不想要复制！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

妹妹，不要啊！我和朋友也曾尝试黑米减肥，但是……一言难尽啊！

首先就是黑米煮饭难以掌握，要浸泡好长时间才能煮成米饭，否则又硬又难吃。其次，光吃黑米饭的话会伤胃，为了减肥而失去健康就太不值得了。
如果想吃黑米的话，可以先浸泡一夜，然后用豆浆机或者食品加工机将米磨成糊糊，然后煮粥喝。那样的话比较容易消化，而且味道也是大家能接受的。如果要坚持一段时间的话，可以在里边加上一些坚果磨成的粉粉，稍微加一点调味料。这样会比较美味，坚持起来也比较容易。减肥不一定要折磨自己的，哦？但是记住不要加油腻以及糖分多的东西。喝粥容易饿，这是可以吃一些水果，或者是自己做得清淡的凉拌菜，不要吃外卖的，那里边有好多盐和糖。先天天气热，比较容易流失盐分，可以在吃粥时就一点自制小咸菜。

还有，如果这个粥吃腻了，还可以试一试下面这个五色粥。将少量黄豆，红豆，绿豆，黑豆，紫米浸泡一夜，加普通大米煮粥喝或煮饭吃，不但减肥还能养颜，对女性尤其有好处。这个粥我吃过两个星期，减了两斤，效果比较慢，但是对皮肤有好处，最重要的是不伤身体。

我所知道得就这些了，希望对你有所帮助。也希望你尽快变美丽！

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