睡觉打呼噜有什么小窍决治疗么?
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发布时间:2008-08-30 17:22:42
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>>>>>>>>休闲养生网回答:休 闲 居 编 辑
日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状:睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶、咖啡,也不要服用某些药物,因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更
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易堵塞气道;养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能。
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