您现在的位置： 
怎么样才能减肥快而且效果最好啊 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我建议想减肥的你：1、不吃任何小食品（零食）；2、不吃油炸食物、不吃淀粉含量高的食物、不吃脂肪含量高的食物、不吃糖分含量高的食物；3、每次吃饭前喝一大杯白开水，可以帮助清洁你的肠胃并切控制你的饭量；4、每餐多为素食，要细嚼（10次以上）如果想吃肉做清蒸鱼；5、每餐不要吃饱吃个7分饱就可以了，并且每天固定时间开饭每日只有3餐，除了3餐之外不再加餐更没宵夜之说；6、饮料就是白开水，每天可以喝一包脱脂牛奶，禁喝酒特别是啤酒（啤酒有助开胃和吸收）；7、早睡早起保证8小时充足睡眠，每天做1到2小时有氧运动。 因为你要求减重太多了且时间又短但是要对你的身体健康负责如上减肥对身体不会造成太大负担，只要你坚持下去就可以了！ |