我的一个异性朋友老是在月经的时候肚子疼的厉害.
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发布时间:2008-08-31 14:49:03
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我的一个异性朋友老是在月经的时候肚子疼的厉害.吃不下东西~头晕有时候感觉拖虚~请问我要怎么照顾她和帮助她.
>>>>>>>>休闲养生网回答:休 闲 居 编 辑
痛经有很多种可能,暂时可以大致分为2类。恩~
第一类,是因器官病变引起。这个可能小之又小,所以如果没有其他妇科疾病,可以排除。
第二类,是“原发性痛经”,需要在经期注意休息,情绪稳定,避免疲劳。除此以外,还可以辅助一些食物。这一类本身就不是什么大病,不用过于紧张。
食物原则:
1)清淡易消化为主。
2) 不宜吃的过饱,尤其应避免进食生冷食品。
3) 避免刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒
可以适量吃的:
1)有酸味的食品,如酸菜、食醋等,可以缓解疼痛作用。
2)多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯。
3)少量喝些葡萄酒
4)食用些具有理气活血作用的
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菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜。
5)宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
痛经可以喝的茶饮:
1)可以添加一些红糖于白开水;
2)茉莉花、玫
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瑰配置的花茶有调节气血的作用,也可以饮用
3) 尝试喝一些热柠檬汁
痛经的物理解决方法:
a, 保持温暖。保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。
b, 适当的运动。尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服
c, 指压按摩足部穴位。在脚踝双边的凹陷处,轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。
d, 泡热水澡,练习适度的瑜珈都有益于缓解。恩
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