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如何使小腿变瘦变白 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编辑 以下两种练习方法，可使小腿变得匀称健美。 一、腿并拢，两脚前脚掌踩在台阶上，两足尽力向上提 ，直立在台阶边。然后，缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉，当小腿胆颤抖发酸时，再落踵。同时尽力下压足跟，使之落在台阶水平面下，但脚跟不要站地，待小腿肚颤抖发酸后再提踵，反复练习。 二、左脚提踵直立，右腿向前伸直抬起，脚向上勾，停顿，脚绷直停顿，直至小腿肌肉颤抖发酸；再换右腿提踵直立，左腿伸直提起，交叉变换，反复练习。 出门是涂抹防晒霜，晚上归来用些晒后修复。 或穿长裤捂几天，让此处与别处颜色一样。 但估计都要持续 一段时间。在这季节多吃些防晒的食物，例如：西红柿. 哎。。夏天都这样。郁闷！ |