跳操会瘦吗?
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  发布时间：2008-09-11 12:56:26

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休 闲 居 编辑
可以减肥
有氧操的基本步伐有：踏步，并步，后交叉，一字，V字，点地，吸腿，踢腿等。在这些的基础上可以加以变化或加不同的手势，比如：并步可以继续变成double，就是同方向并步两次然后换另一方向，还可以在并步基础上演变成"来扣"就是向左迈步同时右腿向后踢，反方向动作相反；V字也可以前V和后V；点地可以前点、侧点；踢腿还可以是弹踢，也就是小腿用力想前踢，侧面也可以

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