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我是不是受伤了？ 报了个健身俱乐部，第一次去，正好赶上做绿色平衡，其实就是把瑜珈和普拉提甚么的结合再一起的一种健美体型的操。做完后，晚上回家过了会，就感觉自己的胸部以上非常累，然后开始酸疼，坐都坐不住的样子，躺着也疼，因为做的健身动作有抻拉动作，不知道是否受伤？但是我感觉都是按照教练说的做的啊。真受伤伤了怎么办？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 一般情况下从没有锻炼或长时间不锻炼,在刚开始锻炼时都会有某部分肌肉酸痛的现象的,只要是按要求锻炼,不过份过度,一般不会造成什么伤害;出现这些情况后可以泡热水澡加快恢复的过程,在过了约一星期左右的"适应期"后,应该就会好转的. |