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什么样的方法减肥不反弹？ 告诉我呀 我一天比一天胖了 哈哈 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休闲 居编 辑 一，吃饭细嚼慢咽 二，一日三外，一定要吃早饭 三，少吃脂肪，糖含量高的食物 四，饿了才吃，不饿不要吃 五，坐着吃，不要站着吃 六，越美观的食物越易使人胖 七，多吃纤维多的蔬菜 八，每周减肥0。5公斤为好，如果吃得太少，就会改变新陈代谢作用，反而会增加体重。 九，每天需进食，蔬菜，水果，牛奶 十，把 9c 已吃下的东西都记下来，以便控制食量 / ●●窗锁 独家 减肥 黄金3法！！！●● 减肥？ 很容易 希望大家借鉴 举1反3！ 【窗锁建议】 ●第1法 运动！40分钟！！ 【窗锁建议】 您可以采取任何运动 但唯一要记住的是！ 时间请一定超过40分钟 低于40分钟你的努力将 颗粒无收！！！ ●第2法 忌吃 油炸！！ 【窗锁建议】 在所有的高热量食物中 窗锁我这请你不要吃油炸！ 因为油炸食物不 仅增肥还会诱发 癌症！！ ●第3法 2/3 食量！ 【窗锁建议】 请您3餐全部只吃原先的2/3！！ 这样你的减肥效果就是 锦上添花！ 【窗锁建议】 ●●窗锁独家 黄金3法 望您 减肥 成功！！！●● |