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快速减肥，不知道该怎么做！ 我想减肥，我是男的，173，78公斤，是不是很超重？ 我现在必须减肥，而且非常迅速的减肥，一个月之内必须减掉30斤！ 我不怕苦，不怕累，我干什么都能坚持！但是不吃药，不花钱！ 我该怎么减？ 我不怕影响健康，只要死不了就行！ 因为如果我减不下来，我真的就该死了，还不如死呢！ 大家帮帮我！ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 其实吃饭类有很多人是会肥的，因为淀粉会转为糖。而且熬夜减肥也是误区，因为熬夜会造成虚肥，适得其反。 有一个方法：每餐吃蔬菜为主，每天要吃肉，但以鸡腿等低脂肉类为宜。平时饿得不行了就吃水果，禁吃宵夜，睡前四小时禁食，包括水果。睡眠要规律，每天6小时为宜。尽量少吃米饭、粉面等淀粉类食品。坚持运动，运动前，在你的腹部圈几圈胶布，让腹部收起来，运动完你可以看见你腹部出了特别多汗。 这个方法我试过，我从75公斤减了下来，而且没运动的情况下。 不过，告诉你，一个月减肥超过20斤很容易肝受损。 |