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减肥.瘦腿.瘦肚子大家都来看看 因小时候是运动员 故腿部都是肌肉 该如何瘦腿 还有现在不运动了 长肚子了 该如何瘦下去 有高手请指点(*^__^*) 嘻嘻…… 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 瘦肚子:呼啦圈 10分钟 仰卧起坐200个 多多原地腾空跳 然后再用手顺时38下逆时38下按摩 肚子 运动后15分钟在小口喝水 瘦腿:跳绳2000个 变速跑50米快 + 100慢 (10个来回) 在运动后做做拉伸10分钟<不然会有肌肉哒> 喝红豆粉可以瘦大腿哦 我试了哒 嘻嘻~荷叶粉也很好 全身都能瘦呐 我一月减了20斤呢! 晚饭要吃少哦 最好是稀饭 或水果 别吃太多荤 吃柠檬可以减肥 美白 祛斑 多多好处 别吃龙眼这中高热量水果! 早饭要吃好一点 中饭7成饱吧 加油!等你的好消息咯~~ |