为什么我每天晚上睡觉都会做梦,第二天早上起不来,第二天也昏昏沉沉的,上课状态也超差?怎么样解决呢?
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发布时间:2009-03-07 14:50:22
>>>>>>>>提问休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:嗯。我室友也有你的类似情况,确实没有什么太好的办法,喝牛奶作用也不大。不过我觉得是心不太清净。因为我每天晚上睡眠质量都很好。11点半睡觉,六点半按时起床,第二天上课神清气爽。我睡觉前半小时绝不看费脑筋的书,包括记单词。练会瑜伽,有时仅仅是调呼吸而已,让白天浮躁了一天的心彻底静下来。经验之谈,不知对你有没有用
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