高一学生如何减肥
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  发布时间：2009-02-22 02:49:34

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本人175CM左右,77KG上下,大腿和臀部很胖,同学觉的我胖,请教下大家要怎么减肥.
学校早上7点上课,晚上5点30下课,家离学校挺远,每天要骑自行车15分钟左右到校,已经骑了很多年,没什么效果.
如果步行的话到学校要花30.40分钟左右.
有什么方法可以比较有效的减肥,希望能在1.2个月内有效果的

休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

多跑步、多运动、
晚上别吃太多、
睡觉前躺在床上把双腿分别抬起缓慢30°、60°、90°、
能感到腹部的抖动、很累
每天坚持三分钟、
减少腹部和大腿的赘肉、
这是我们以前上课练的普拉提
比较累、
贵在坚持、
能坚持一个星期已经很不错了

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