上网上多了..脖子这老要感觉不舒服老要妞下.!~是不是脊椎病!~!~怎么治~?!
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  发布时间：2009-02-28 13:50:07

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休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

那要看你现在年龄了 ，如果现在就二十多岁，或者还要小的话 现在患颈椎病的可能还是比较小的，不过颈椎应该确实有点小问题咯，以后要注意呀，就我知道的给你点小建议：


长时间上网对身体是很不好的，尤其是对眼睛和颈椎，上网一小时左右活动一下，扭脖子的时候不要用力，可以先前后左右的慢慢的转几下；适当的躺一下，以延缓颈部关节和神经的压迫，增进血液循环，保持颈部软组织的活力；告诉你个小技巧锻炼背部肌肉：站到墙边上，距墙大概三十公分左右，两脚三十公分左右翻开，两手举起贴墙，身体往下压，注意动作不要太大，还要慢，一天做几次，没错压十下左右。

希望你早点好起来！！！

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