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节食减肥,我还可以坚持多久?? 我好想死!! 我1个多月以来的食谱: 早:一碗豆浆,2片全麦面包.一个茶蛋 中午:一个玉米,半个香蕉或半个苹果,, 晚:饿的不行就喝水或者一瓶低脂酸奶.. 我的新陈代谢已经很慢了对么?一个多月只下降了4J 我想死`连东西都不能吃了看来/!! 我还有轻微BSCT,我该怎么办? 我不想反弹!我还得瘦下去我好难受!! 现在冬天了~又要过年了~真不知道该怎么做? 我崩溃了,,家人都不知道我吃的这么少绝.. 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你这样不好的 对身体不好 也不会有好的效果 建议你运动加适量的节食~~ 不可以吃蛋黄的 玉米和香蕉也不行 一个香蕉只比一碗米饭的热量低一点点！！ 建议你跳操 载个视频就可以在家跳了 比较简单 如果加上运动 建议你还是要吃晚饭的！但是要早~4或5点就吃~~ 剩下的都还不错 就是最好少食多餐 平常坐着的时候 把双腿抬起与大腿成180度 腿酸了就放下 反复几次 有助于修正腿部线条~~记得随时收腹~~ 祝你成功~~ |