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帮忙想个一日菜单！既能瘦身也能养颜的~对了我是个很忙的学生 我现在是164cm 穿着牛仔裤和毛线衣是100斤不到一点点 好不容易瘦下去的，我的目标是90斤不到一点点 帮忙想个菜单 我可是个学生大忙人哦~ 现在我是早上两个非蛋糕和水 中午吃点面食 不过有的时候也吃饼干 晚上吃少点蔬菜 少许肉 有几天也会试试少吃多餐法 确实是没在饿 但是怕身体不好！怕体重又上去也只有这样了，最近几天我皮肤还发炎了 橘子什么水果都不敢碰 对啦 最好是多点水果的 不过我只喜欢吃 哈密瓜 107 瓜 梨 橘子 其他都不怎么喜欢 现在这些水果都不太敢吃 说是哈密瓜西瓜都是只会胖的食物 梨嘛 太冷的又懒得削皮懒得切 不喜欢拿来就啃 橘子不碰的 会上火 对了 我很不喜欢吃苹果哦 < br/>请喂我设计个菜单 瘦身也能养颜 最好还能通通肠，又不是特别挑剔难吃！ 最好有点正对性的哦 不要长篇答复啦 3Q >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居编 辑 早餐:全麦面包+牛奶(冬天可考虑用奶粉冲泡,热乎乎勒),也可吃点自己喜欢的水果,切成小丁. 午餐:米线+蛋,有空的话最好还是吃蔬菜+肉类+米饭喔,MM,身体还是狠重要的.^_^ 晚餐:粥+零食(自己喜欢的,但是不要摄取过量) ,9点以后避免吃东西喔~ 一天饮水不可少唷~其实在有很多的书上都会提及养生的吃法,但是我们却碍于麻烦或者其他的原因,没办法实现.所以,最好的就是,照我们日常的生活习惯就好,只要不摄取过量,都不会导致不良后果的.你觉得呢?其实,MM的身材狠不错了勒. |