最近早上起床腰总是很酸，做仰卧起坐能缓解吗？
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  发布时间：2009-03-20 13:47:31

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我从小腰就不好，但一直不明显，最近晚上开始跑步锻炼身体，偶尔也做仰卧起坐，只能做30—40个，但第二天起床腰就很酸很痛，现在不跑步了，只做仰卧起坐，腰还是很酸，不知道怎么了？
有什么简单易操作的锻炼腰部的方法吗？
仰卧起坐行不行啊？怎么不管用？

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

做仰卧起坐，只能做30—40个，但第二天起床腰就很酸很痛，
这个 大概是 以前不怎么做 ，偶尔做下，是局部的腰肌受到短时间的 受累 所致
建议坚持做，不过要注意量，以防过度劳累
很快就能度过这个时期的

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