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女生失眠怎么办 女生失眠怎么办 晚上睡不着 睡不塌实 早晨起的还早 大家帮帮忙~ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 失眠的原因是很有很多种的。 首先，起床早是一件好事儿了。首先自己的思想上面不能有压力。如果头脑里整天都有事儿压着，那样晚上自己就睡不踏实了。 其次白天少喝刺激性的饮料，更不能喝茶，酒也不能喝，酒这种东西刚开始喝了后会有困意，但是过了那一阵子后，人就会难以入睡了。 晚上少看刺激性的看电视，在睡前的三小时之内不要有对大脑刺激性的活动。 睡前应该是放松的才对。白天让自己忙碌起来，我想晚上就能睡踏实了。 很多伟人每天只睡三四个小时的觉，人家白天也够用，最重的不是看睡眠的时间的长短，最重要的是看睡眠的质量。 |