心理健康 |
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·关于死亡与自我 |
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·怎样才能更好地放松自己? |
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怎么治疗精神压抑? 这是精神病吗?怎么治疗`我发现3年前只要到了冬天晚上睡觉`睡熟了就会流很多汗`现在也冬天了`还是这样子`我也发现了`这3年来我不爱跟别人讲话`做什么都没兴趣`精神不集中`讨厌见人`我该怎么做? >>>>>>>>休闲养生网回答： 休闲 居 编 辑 我感觉我有时候精神也挺压抑的，可能是生活的压力太大了。 我的缓解办法就是：每周六都去找几个朋友聚一聚，唱唱歌、跳跳舞、畅饮、诉苦。 每周日和老公、宝宝去我妈家和婆婆家吃饭，看看他们。或者让老公在家看孩子， 然后自己去江边坐一会儿，听听MP3. （这些是我自己强迫自己做的，有时候真的不想动，但是我坚持下来，感觉不错） 回家后我都会感觉好很多。如果睡眠不好的话，你可以睡前喝一杯热牛奶，听一会轻音乐。 我就是这样做的，希望对你有帮助。虽然不能根除，但是会有一定的缓解。 |