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有方法消除精神疲勞嚒 最近 精神上真系好“累” 緊張，走神，分心，總之 就系好辛苦啦 我好驚呢中感覺 唔知道邊個可以幫幫我呢？？？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 稍事休息后洗个热水澡，能马上解除疲劳。对脑力劳动者，可停下手中的工作，躺下放松肢体，听音乐。也可练书法、绘画、散步等，这些都有消除生理疲劳的作用。 适当参加文体活动，如跳舞、做健身操、打太极拳、慢跑、打高尔夫球、网球、乒乓球等。 有时间按摩部位以四肢关节、腰背部肌肉为主，肌肉多的部位如大腿可揉、捏、按压、扣打等，最后再轻推、抖动。 多吃点含蛋白质、脂肪、维生素的食物，如豆腐、牛奶、鱼、肉类等可缓解疲劳。水果、蔬菜和适量饮水亦有助于消除疲劳。 想想妳喜歡的人:開心的事情,也虛就可以了! |