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最有效的减肥方法是什么哦？？ 要管用的。。一个月可以减去20斤的~~~~~~~~!求救哇。。 我也就是天天坐办公室！不怎么运动的！救命啊~~~~~~~~ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编辑 20斤… 我试过一种 还算有效吧~不过不知道能不能减去20斤~就是日本很流行的3日苹果减肥法，就是3天内只吃苹果，别的什么都不吃~饿了就吃苹果，3天以后也不可以大吃大喝，可以吃些清淡的东西，适应了以后呢晚餐可以吃水果代替，他们都说晚上这一顿饭少吃或不吃减肥效果也蛮快的，我也正在减啦 嘿嘿~ 祝你成功哦~ 答案补充 那就只能控制饮食啦~少吃零食哦~ 如果你现在很胖的话去专门的减肥中心应该可以 如果你只是一般的肥胖，就需要忌口···饭只能吃白米饭，吃的菜里面尽量的少油水，水只能喝白开水，一天的卡路里保持在1200之内。去健身房，一个月大部分时间都呆在那里，不停的运动，排汗···晚上要蒸桑拿，一定要在饭后半小时以后，蒸桑拿室里用沐浴盐不停地按摩全身···要轻柔不要伤到皮肤。 如果减肥期间感觉到晕眩，就吃块糖，一块就可以~！这是一件非常辛苦的事情··· 答案补充 坚持不了的话···就什么都别想了，抽脂吧。 要自己帮自己，别人都帮不了你的 |