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大量学习能减肥吗? >>>>>>>>休闲养生网回答： 休闲 居编 辑 大量学习有人可能认为一举两得，我也试过，学习上去了，可肥却难减呀。。。。 要注意以下两点：1.吃完饭后要运动3 0三十分钟才坐下；2大量学习也有弊端，不运动脂肪累积会更快，加一句题外话，这样会使眼睛疲劳，导致近视，得不偿失。 减肥我有招;一、尽量少吃动物油，但也不能不吃，最佳比例是3比7. 二、晚餐以流食为主，如大米粥。 三、饭后要三十分钟才能坐下，这样腹部就不容易堆积脂肪了。 四、多运动，这是减肥的法宝。每天坚持运动可增快人体的新成代谢，在单位时间内可比不运动者多消耗热量，运动以有氧运动为主，因为有氧运动消耗的是人体的脂肪。方法有很多种，如慢跑、跳有氧健美操、瑜伽、游泳、跳绳……。每次运动不得少于三十分钟，因为人体只有在运动三十分钟后才开始消耗脂肪。有氧运动可以塑造人的体型，通俗来说就是该长肉的地方长肉，不该长的地方不会长。 |