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妈妈腰椎间盘突出 我妈腰椎间盘突出已经有4年了，吃过药，也按摩过！但是效果不是很好，现在好像有小的骨刺了，走路走一会都会很累，她有点胖！现在都到冬天了，她的腰经常痛，我现在在外面上学，经常担心！希望那位对这方面了解比较多的网友，能给一些较好的建议！如在家里就可以用的缓解或者保养方法，特别是她腰痛起来的时候，怎么缓解一下，还有，有没有比较好的，保暖，护腰一类的东西，我虽然现在上学没有什么收入，还是想买一个给她！妈妈只有一个，您应该会体会的做儿女的感受吧？谢谢了！ 另外，希望不要提动手术之类的,总觉得不动最好！ 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你好！ 你妈妈患腰椎间盘突出平时应注意： 1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。 2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。 3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。 4.、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。 患腰椎间盘突出疼痛时期 ，该注意什么？ 一：睡硬板床。 二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。 三：白天腰部戴一个腰围（护腰带）。 四：不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…） 五：急性发作期尽量卧床休息。 DL |