我想知道怎么样才能时臀部更翘（有效办法）
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  发布时间：2009-04-05 15:14:10

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休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

朋友，你是想提臀，我建议你每天临睡前抽出点时间在床上做这个动作：跪在床上，手掌放在床面上支撑，手臂与胯同宽，单腿往后上方提，要夹臀，这时你会感到臀部使劲，每天做一组40，每条腿提20次。你按我说的做臀部一定会翘起！当然，步痕旅游网想法：运动,即使臀部不变翘,也会好看.http://bbs.buhen.com/topic-242.aspx

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