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空腹血检葡萄糖值6.13偏高，请问时不时糖尿病？有家族遗传史，十分担心，求助！ 我有每天早晚喝一杯蜂蜜的习惯，体检那天早上没有喝，但是前一天的晚上有喝，请问，血糖偏高，和前一天睡前的蜂蜜水有关系吗？？我有家族遗传史，非常担心，谢谢大家！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 不是糖尿病，是糖尿病临界状态（糖耐量异常）。 你现在属于健康人和糖尿病人之间的状态，叫糖耐量异常，现在控制好就可以避免糖尿病，现在控制不好就转为糖尿病。 糖尿病的诊断标准： 1、连续2次空腹血糖大于7.0mmol / L 2、两次以上餐后2小时大于11.1mmol / L， 所以你现在还不属于糖尿病。 糖尿病是需要饮食+运动+药物来联合控制的，你现在是临界状态，靠饮食和运动就可以摆脱糖尿病，饮食控制比较简单每日6两主食、2-3两精瘦肉、1-2斤蔬菜、鲜奶1斤、鸡蛋一个，早餐一定要吃，运动一般每餐后散步半小时即可，饮食+运动虽然简单但必须长期坚持。 另外如果你属于超重（肥胖）人，那必须把体重降下来，对摆脱糖尿病很有必要。饮食上的注意事项还有少吸烟或喝酒，糖是不能吃的，水果可以适当少吃点，但吃完后需要做些运动把摄入的糖分消耗掉（或减少正餐），像土豆、红薯、藕之类的含淀粉高的食物尽量不吃或少吃，相信通过一段时间的自我控制你会摆脱糖尿病的阴影的。 这个问题我回答过很多次了，你搜索下我回答的帖子，相信会对你有帮助的。 |