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为什么我三餐还是那么吃，却越长越胖，有啥减肥方法吗？ 早上一杯豆奶，两个小面包，一个鸡蛋，中午两荤两素加一个橙，晚上吃稀饭配菜或者煮米粉，有时候吃完会吃点小饼干，一天就这么吃，以前也吃得差不多啊，为什么现在越长越胖，是哪里不对了？ 周一至周五都要上班，运动我就只有周日的时候有去爬爬山，这样够吗？好像没啥效果，有没有适合上班族的减肥方法？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲居 编 辑 希望你用我的方法也可以瘦下来！ 我是嫌食谱麻烦 那时候在学校住宿呢！我更不喜欢运动 高3也没时间！ 我从140到110不到3个月呢， 这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！ 早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！ 更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！ 你可以先试试！一周就会有效果！ 我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好 有益身体健康 一定全身都瘦的！瘦了之后别立即晚上吃那么多！循序渐进的 不会反弹的 我减肥快2年了没有反弹 还保持的很好呢。 如果喜欢运动的话效果就更好了更快 建议你原地跑 即简单 效果又好！ 【爱风一辈子】的亲身经历！ 请您自重！ 请勿复 13a9 ！为什么经常有人一次一次的复制太讨厌了！ 可郁闷了 答案补充 想减肥不能吃饼干！你感觉不会胖其实不好消化减肥的人一定不能吃的 |