练瑜伽真的减肥么?
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发布时间:2009-04-10 13:34:05
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想去健身减肥,不知道该选择什么项目,听说瑜伽不错,瑜伽真的能减肥么?
>>>>>>>>休闲养生网回答:休 闲 居 编 辑
确切的说,瑜伽并不可以减肥,它只是通用调节你的身体,使它达到一个平衡的状态。所以体重偏胖的人会减轻,而瘦的人反而会长胖。而瑜伽里的断食法可以清理肠胃,促进体内毒素排出,从而减轻体重。还有,瑜伽提倡素食,清淡的饮食,也会促进体重的减轻。高温瑜伽比常温瑜伽更容易快速的减轻体重,建议高温瑜伽每周2-3次,每次1小时。常温瑜伽可以每天做
我当时也是抱着减肥的心态去练习瑜伽的,但是我的教练说心态不对,要自己体会瑜伽对身体带来的改变,当然我还是很功利的以减肥的心态去练,一个月没什么效果就有点儿想放弃,但是交了钱,只有坚持去,因为没有了奢望,反而感觉收货良多,最明显的是精神好了,当然体重也下降了,怎么说呢,我觉得去练练挺好的,就算不能减肥,也是对身体有好处,总比其他减肥方法,很有可能对身体有害,但是减肥效果同样未知
高温瑜伽,个人觉得非常有效
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