减肥我14岁140斤要减25斤
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  发布时间：2009-05-07 10:06:09

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三餐吃什么，有什么运动~~~我是男的
练肌肉。大腿很大，肚子也是。
休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

每天保证喝一袋牛奶，然后游泳或者打篮球都行，每个星期至少4次，我弟弟就是这么瘦下来的，而且超过我爸爸的身高18厘米，现在整个人看起来很有型。在你这个年纪减肥的同时更要注意营养的均衡，充足的钙质也能避免脂肪的囤积。还有就是尽量少喝碳酸饮料。

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