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怎样才能在最短时间内快速安全瘦下来？除了吃药节食等方法！！！ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 大量的锻炼可以起到较好的效果。 但您需要注意的是：大量的体育锻炼需要一个科学的安排与严格的行动的付诸。 另外锻炼时要注意安全与卫生。 安全不用我说，卫生指的是：健身卫生，如在锻炼的前中后都应该进行盐水的补充。锻炼后应摄取高能量但是短效的食物，补充足够的纤维和维生素、蛋白质类食物。锻炼前要保证在进食一小时之后，不可进行饱腹锻炼。另外，大量的锻炼要耗费非常大量的精力，所以建议您在没有工作和学习任务的一段时间内进行，不然会严重影响身体健康以及自己的休息质量，影响学习和生活，最重要的就是要保证充足的睡眠，因为我们的机体的修复多发生在我们的睡眠中。 向您推荐一本书：《人体使用手册》，这本书中的某些医学观点值得我们借鉴。 祝您瘦身成功。 最重要的：祝您健康！ |