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体热（就是人们常说的火气大）吃什么管用？？？ 我几乎不熬夜，生活很有规律。人家说一天8大杯的水，我喝的都不止那么多，人家睡前喝水会浮肿，我喝再多都没事。我很少吃零食，易上火的就更不用说了。我真的不明白问题在哪？？？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休闲 居 编辑 就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。 除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食 。 除此之外，专家还推荐白云山的口炎清颗粒，口炎清颗粒是纯中药制剂，效果显著。是去火必备药品。 答案补充 本身就是个容易上火的体质，我自己也是这样，现在最重要的就是调整心态，保持好心情。 |