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吃花生会胖么？ 冬天我特别爱吃花生，然后就很饱~~~就不知道吃花生会不会影响我的减肥计划啊？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休闲 居 编辑 花生对肥胖的威胁并不大。花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇。它属于高热量、高蛋白、高纤维食物， 以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取。 不过需要注意，花生热量比较高，50公克的花生熱量就有277大卡，也最容易吃上癮，越吃越多，所攝取的熱量很容易就比一天所需多許多，从而致肥！ |