睡眠不足应如何调整
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发布时间:2009-06-06 12:56:08
>>>>>>>>提问我是一名初三的学生。最近要期末考试,老师抓的很紧,每天晚上作业很多,因此想睡也睡不够。我初二一般每天晚上睡9-10个小时,一上初三突然睡不够7个小时,导致我现在上课犯困,而且浑身无力,有时还会晕眩。我很想早睡,但我又不得不完成作业,哪位有经验的哥哥姐姐能告诉我你们是怎么过来的啊?这种问题应该如何调整呢?
休 闲 居编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:你会睡眠不足,睡不着是因为压力太大
我的方法有很多种,介绍下
1 睡前两个小时喝瓶牛奶
2 运动,每天早上起来出去运动下
3 白天把窗子开着透气 晚上一定要把窗子关了哈
4 白天千万不要睡的时间太长。一般午睡30分钟即可
5 好吧,我一般都是用听音乐的方法的哈
还有一个方法,要花钱,你可别说我推销,我妈妈以前给我买那个什么的好像是安利的蛋白粉吧,一勺喝下去,晚上睡的很好,不过家里现在经济不好,不用了,我就用听音乐的哈,还可以,听着听着就睡了
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