心里的话不知道怎么说出来，很痛苦！！
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  发布时间：2009-06-06 13:01:25

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最近心里很烦，有很多事情，但又不知道要怎么说出来，很痛苦。我是一个很粗心的人，不知道要怎么去关心人，有时候可能会给人一种高傲的感觉，让人觉得我很清高，不爱搭理人，其实我并不是，我很容易走神，走路的时候也有可能，这时候就可能没注意对面走过来的同事，所以就让这个同事误会了，可我又是一个懒于解释的人。就算是对我男朋友有时也会这样，有时候产生了误会，吵嘴的时候，可能是因为自己嘴笨吧，总是争辩不过他，有时自己错的时候，事后道歉的话都说不出来。我是一个很内向的人，本来话就不多，可能跟人说话也不是很多，跟同事聊天的时候话也比较少，但是我从来不会去伤害誰，所以，在同事眼里我还是一个不错的人，跟同事的关系也还好。有时候就想自己是不是心理有病，这么不爱说话，其实根熟悉的人我还是很能说的，可能是因为自卑吧，有时候总觉得自己比不上人家，总觉得自己什么都不如人家，说话最笨，做事手笨，就连跟人吵架脑子都比不上人家快，有时候都想自己是不是白痴呀！！
还有跟男朋友在一起的时候，我们总是吵架，不吵架的时候很少，我的很多做法都让他看不惯，有的时候的确使自己做得不够，再加上自己很粗心，从来不细心观察，所以总是重复的犯同一个错误，我也觉得自己是够笨的了。
归根到底，就是自己心里想的话说不出来，其实说出来也没什么的，就是不知道为什么自己怎么就那么口闷，话都到最边上了，就是出不来。也不知道自己在怕什么，自己有什么可自卑的，就不明白了为什么就那么瞧不起自己，我有什么不如人的呀，。尤其是在男朋友面前，自己的最更笨了，有的时候连道歉的话都说不出来。现在越来越看不起自己了，有时就想我到底还有什么值得他爱的，想到好多都是缺点，我甚至找不到自己有什么优点，或者说自己有什么事说得过去的！！由此，我现在几乎对所有事情都失去信心了，伤心地时候都会想到死，尤其是做错事情的时候，男朋友会说很难听的话，那时候心痛的很，又不知道自己应该怎么做，真的很痛苦！

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

你好！首先祝你身体健康！根据你的陈述，考虑为缺乏自信，以下我来给你谈谈关于如何增强“自信”的问题。
自信，就是对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计。美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”可以说，拥有自信就拥有无限机会。休 闲 居编 辑
那么如何增强自信呢？以下给你介绍成功“增强自信”的几则秘笈：
1. 关注自己的优点
在纸上列下十个优点，不论是哪方面(细心、眼睛好看等等，多多益善)，在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。
2. 与自信的人多接触
“近朱者赤，近墨者黑”，这一点对增强自信同样有效。
3. 自我心理暗示
不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步(不论多小)就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。
4. 树立自信的外部形象
首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
5. 不可谦虚过度
谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。
6. 学会微笑
微笑会增加幸福感，进而增强自信。
7. 扬长避短
在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。
8. 阅读名人传记
因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。
9. 做好充分准备
从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。
10. 给自己定恰当的目标
并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。
11. 冒一次险
当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。
12. 排除压力
过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。
13. 做自己喜欢做的事
对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。
14. 保持健康
注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。
15. 尽量依靠自己
有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。
自信是成功的第一要诀，有志于成才、成功的人请刻意培养你的自信！
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。

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