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要减肥！！总体都很胖，但比起来上身比下身胖！！！ 我今年22岁。166cm。135斤。整体都比较胖，但比较起来上半身比下半身胖。小腿细但大腿粗。整个人看起来很魁梧。可能有点遗传，呵呵。需要减肥良方。最好一个月就能见效的。我的目标也不高，瘦到110~115就行。希望大家帮助我。 不吝惜积分，关键是要好方法。答得好了会加分。谢谢~ 补充一下，我有比较严重的便秘。不常上厕所，一周也就一两次，而且大便比较干燥。试过很多方法都没用。这也许和我一直减肥但不怎么有效有关。 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 不错啊 ，是有点 旁了，你可以尝试一下减肥 第一周 早餐：鸡蛋一个 粥 不许吃咸菜（盐分要少摄取） 三个素馅包子 如果可以建议你步行上班或者步行走到公车站，尽量站着到单位，到了单位先给自己泡杯普洱茶，刮刮肚子里的油，浓点的，半个小时你就该去排BB了。哈哈 十点了，也许你有点饿了。吃个橘子或者你想吃的水果（香蕉除外），只需吃一个@！！！！！！ 午餐：在单位吃还是在家吃？？我不知道你的情况，如果在单位吃套餐的话，你就尽量吃鱼，别吃肥肉，瘦肉可以吃一点。主食米饭吃2两 下午继续喝普洱茶，走路回家~~晚上你就吃点菜，慢点吃，产生不饿的感觉就停止进食，也别熬夜，十点半就睡觉，睡前吃减肥药。就可以睡觉了。 |