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关于减肥的一些问题，请有经验的朋友进来解答下 请有经验的朋友回答 我是男生 最近遇到个朋友 180斤 他坚持锻炼了3个月每天早上坚持跑步结果他很明显的瘦了下来 我想请问，这种方法适合不适合我 寒假来临，我正有这个想法减减肥，许多以前的同学见到我都说我很明显很明显的胖了 宅在家里不动也许是这样把 请有经验的朋友，完全有经验的朋友来给我建议建议如何减肥，我现在150斤 身高173 想减到135左右 希望脸能瘦下来的那种 还有我头发从原来的很柔很顺变的很干很毛 硬帮帮的没有任何感觉了 能有什么方法变的柔顺有光泽 看起来有营养的那种，谢谢了 分都在这里了，希望大家谈自己的经验，复制或者空想主义者请绕道 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 类似于跑步这种运动我觉得会反弹，还有可能坚持不下来，我觉得快走可能适合你，快走可以选择在晚饭后进行，你的晚饭我建议你吃苹果，你一个星期最好有两天光吃苹果，饿了就可以吃，吃饱为止，然后可以快走半个小时，一个月下来减肥效果会很明显。 |