我是怎么吃也不长胖型，但是小腿肌肉明显~
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  发布时间：2009-06-18 12:09:46

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精油按摩我可是没少做，拉伸运动一直到现在还在坚持...一年多了还是没什么效果~真是干着急，想利用这个冬天找到切实有效的办法，我一定能坚持下去的，但就是找不到针对自己有效的办法...
腿部放松的时候是松松的肉，一捏一大把那种，但是一绷劲又都是硬硬的肌肉...

不希望看到长篇大论，真的惯用有效的方法最好休闲居 编 辑
谢谢

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

你好！首先祝你身体健康！美腿更漂亮！冲着你我的缘分，以下我来给你介绍一则简便易行、快速“瘦腿”的招式。
1. 马步样式向下蹲起。
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2. 平躺床上，双手反拉。
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3. 脚张开与肩同宽，双手向上。
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4. 平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。
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5. 平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。
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6. 右肘支地，侧身抬放左腿，3分钟后换腿。
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7. 动作一站直，90度左右扭曲。
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爱心提示：以上7个动作，每个动作5分钟，坚持2周以上你就能看到效果啦。
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。

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