大便不畅快怎么办
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  发布时间：2009-07-03 15:26:03

>>>>>>>>提问

我最近总觉得大便不畅快，也会拉，但是拉稀或者拉得很小，怎么办．还有最近我没什么食欲，还有头晕，是不是也是大便不畅引起的，有什么解决办法吗？
老是觉得腹内有,不敢用力拉.那是不是有呢?还有我现在不敢吃很多,怕会堆积.那能不能正常吃呢?会不会堆积..
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

大便不畅引起头晕厌食,这个我也经历过,只要大便畅通了自然就没事了.
介绍一个简单的方法:双掌互搓至发热,然后用一掌按顺时针方向按摩下腹100下,然后再逆时针按摩100下,每天数次,平时即使无便秘也可做,对身体大有益处,因为小腹穴位甚多.
多饮水,晚上可喝些温开水冲的蜂蜜.
多食粗粮:番薯,糙米,玉米,红糖水等.
注意作息,不挨夜,少吸烟少喝酒,适当做些有氧运动和户外活动./
还有一定要保持心情舒畅.

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