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我的上半身很瘦，可是腿部很肥啊。怎么减？ 现在我的上半身穿什么都好看。 可是我根本不敢穿牛仔裤，可是我真的很喜欢穿啊～～～～～ 怎么能比较快速的减腿部的肉？ 跳绳好像会反弹？ 帮帮忙，我真的非常苦恼 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编辑 腿部的肉最难减了！如果腿部是肌肉就更难减了！有个效果很好的方法！按摩腿部经络，就是大小腿的内侧外侧你按顺序依次从上到下的按摩，记得要用力气按，皮肤泛红才有效！刺激腿部血液循环。你坚持每天做2个小时以上的按摩，不到一个星期不知不觉中你的腿型就好看苗条了！不过同时你要配合对食物热量的摄取，还有每天要最少散步40分钟左右。这个方法是我姐去美容院学的。刚开始我不相信后来发现真的她的腿变瘦了好多，腿型也好看了.希望你能坚持很快能穿上牛仔裤. 我这有10个简短而有效的方法：（强烈建议你自然减肥！） ①晚上拿出冰箱里的凉奶和蜂蜜搅拌，马上饮用防止蜂蜜沉淀，早晨再和一杯白开水 ②每天只吃苹果和酸奶，下午4点后不能吃东西，一天猛喝水，一周下来准瘦 ③若饿得受不了了吃饭站着吃，千万不许蹲 ④坐着是不要翘二郎腿把2褪之间放一张纸，加紧不让纸掉下来，可以打倒瘦腿的功效 ⑤头上顶个毛巾，每天走10分钟，注意力高度集中，可以达到美体塑身的功效 ⑥水果沙拉拿酸奶代替沙拉，因为酸奶热量低 ⑦睡前不可做剧烈运动，可做有氧运动 ⑧吃饭时每口嚼到30下以上才可咽下 ⑨吃饭时先喝一碗汤，缩小胃容量 ⑩最后，最傻的方法就是多运动 最后，再告诉你不用节食，从而达到节食减肥效果的捷径：科学家经试验证明，把食物和水一起放入搅拌机里搅拌，再喝下去，（前提是同样的食物，同样多的水）会比先吃食物后喝水维持的饱腹感时间更长些。换句话说也就是你每次吃食物的时间建个缩短了，也就是不用节食从而达到减肥效果的捷径喽！原因是水只能短暂的停留在胃里，让胃膨胀起来，但不能长时间停留；而把食物和水充分混合后的液体食物能停留在胃里很长时间，从而让你不感到饥饿。（这次实验的结果为：把食物和水充分混合的人比吃完食物喝水的人维持的饱腹感整整多了1个小时！） 原创：暗夜原ぞ囧 请勿复制 谢谢合作 |