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肠胃不好怎么保养 吃完饭消化一段时间后，尤其是晚上睡觉的时候感觉肚子里咕咕叫，但是绝对不是饿了，平时饮食、生活应该注意什么呢？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 1当你进食后,在胃部存有空气与水,在这种情况下，胃部肌肉的相互“拉扯”运动，会使得胃部形成诸如一根“软管”一般的状态。“而空气和水就在这根软管里受到挤压，自然就会咕咕作响”。 2人体在饥饿的时候通常会有一些不同的反应，比如最简单的是 “感觉”到了饥饿，或者是“肚子饿得咕咕叫”了，甚至于到“饿得头昏眼花”了。来自波茨坦营养学研究所的科学家约尔格·哈斯勒认为，这其中的“咕咕叫”无疑是最明确的信号，表明你需要进食了。 3夜间休息不要太晚，也有可能你胃肠蠕动的频率跟速度比别人快，所以，记得好好调养，少食多餐为益。 我自己本身也是个老胃病患者，我就我本人的经验告诉你，希望能对你有帮助。 1、少食多餐。一般情况下，一天吃五顿饭。早中晚三顿，另加半上午和半下午那两顿饭。每顿饭都只要吃个七分饱，尽量减轻胃负担。 2、尽量吃容易消化的食物。比如面食、稀粥之类的东西。尽量少吃油腻的东西。同时，少吃些富含纤维的东西。例如韭菜、地瓜之类的东西。另外，晚饭那顿也尽量少吃容易产生气体的东西。例如白萝卜、玉米、土豆之类的东西。 3、晚上睡前，可以喝杯温热的牛奶。一来有助于睡眠，二来能暖胃。对养胃很有帮助。 4、楼主说的肠胃问题。那么除了胃，还有肠的问题。以上的 859 几种方法，除了养胃，同样也很养肠。此外，每天早上，空腹喝一杯柠檬水加蜂蜜。记得要用温水冲泡柠檬水哦。因为这样一来，不会刺激胃肠，二来冲泡蜂蜜要用温水或者凉白开。 这几年来，我一直都是这么过来的。不但胃病没有再犯，身体还好了很多。胃病无正方，靠的就是养。我做了两次胃镜，前后两次情况好转很多 |