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打篮球踩到脚受伤怎么办? 打篮球时落地踩到别人脚上扭伤了,回到家发现脚脖子肿了,睡了一天后开始变疼了,但还处在可以忍受的程度,要怎么样才能快点好起来,会不会有后遗症啊? (没有伤到骨头的) >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 脚踝扭伤是一种打篮球时较常见的情况。扭伤后踝关节内侧或外侧有明显的压痛，肿胀，局部有皮下淤斑，踝关节活动受限，行走困难。 预防措施：打球前做好充分的准备活动，平时加强锻炼，增加肌肉的自我保护能力。 处理方法：轻伤可以在肿胀处涂擦红花油，舒筋水等活血化淤的药物，然后简单固定（最好用医用绷带）；重伤可用冰敷，并立即去医院做专业治疗。 注意事项：受伤后24小时内用冷水（或冰）敷，24小时后用热水敷。休息时将伤肢垫高，促进静脉回流，利于消肿。一般5—10天可以基本痊愈，如果到时还无起色，必须尽快去医院检查。 如果你已经到医院拍了X光片显示骨头没有损伤.如果是肌健拉伤要修养半年呢。如果是单纯的组织拉伤就有二个月就可以了。这两种的拉上区别要通过医生来鉴别。 那么在从扭到睡了一个晚上的时间来算你可以采用热敷的办法.用活血的药外用。吃些营养的比如骨头汤等。 还有就是不要运动。 热爱运动的人一般都会不小心受伤.但是.如果受伤一次后没有好好的修养.就去进行了运动。在时间上来计算.并没有给机体很长时间的恢复.就又进入了运动的状态.再次受伤时.很容易从原发的地方发病.而且会更重.所以.千万记得好好修养后再运动会避免再次加重. |