减肥男小学生
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  发布时间：2009-07-08 09:48:04

>>>>>>>>提问

我身高176 体重180斤 我想用寒假的时间减掉140
推荐点简单有效的
是减到140
休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

每天早上起床打篮球或跑步等运动30分钟以上。早饭正常吃，吃饭是慢慢咀嚼，会有饱腹感。
午饭之前坚持吃一个苹果，午饭吃少一点，饭后觉得没吃饱可以吃少许无糖消化饼干。
晚上只吃水果，吃饱，最好是番茄+黄瓜。9电以后坚决不能吃东西哦，也不好喝太多水，容易水肿。
平时可以把低糖或无糖山楂片当零食，不进商店买零食，可以找个人监督你哦-
坚持这样一样月一般能见掉10-20斤吧。很健康也很轻松，你是小学生，要想在短时间内减40斤是不可能的。
姐姐希望你减肥成功哦-

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