常用美容食物
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  发布时间：2009-07-09 09:32:47

　　一、粮食类
　　1、粳米  就是人们食用的大米，性味甘，平。具有健脾养胃的功效，适用于胃肠不和，脾气不足，面色倦怠，萎黄不泽者食用。
　　2、糯米  又名江米，元米，其质柔粘，性味甘，平。具有温中健脾，补中益气之功效，适宜于脾胃虚寒，面色萎黄或苍白者食用。
  　3、粟米  又名小米，性味甘，咸，微寒。具有滋养肾气，健脾胃，清虚热之功效。适宜面色潮红，或脂溢性皮炎、黄褐斑患者食用。
　　4、秫米  又名黄米。性味甘，微寒。具有补肝肾，健脾胃，疗疮解毒之功效。适宜于体弱多病，面生疔疮者食用。
　　5、玉蜀黍  又称玉米、包米、包谷，性味甘、平。具有调和脾胃，降脂减肥的功效，适宜于肥胖者或患眼脸黄瘤、脂溢性皮炎者食用。
　　6、荞麦  又名花麦、三角麦。性味甘、平。具有清热解毒，调理胃肠之功效，适宜于面生暗疮、须疮、油风、白屑风及酒糟鼻者食用。
　　7、黑豆  又名乌豆。性味甘、平。具有清热解表，滋养健脾之功效，适宜于体弱、产后，身面浮肿者食用。
　　8、黄豆  性甘，平。具有清热解毒，调理肠胃之功效。适宜于胃中积热，面生暗疮、酒糟鼻者食用。
　　9、大麦  性味甘、咸，凉。具有健脾、和胃调中之功效。《食物本草》谓其“补虚劣，壮血脉，益颜色。----久食，食人肥白滑肌肤”。
　　10、黑芝麻  性味甘，平，具有补益肝肾之功效。《玉楸药解》谓其“疗皮燥发枯，肉减乳少，医一切疮疡，败毒清肿”。
　　11、扁豆  又名南豆，性味甘平，具有健脾和胃，淡渗利湿之功效，适宜于脾虚湿盛、口周皮炎、唇风、血管神经性水肿者食用。
　　二、蔬菜类
　　1、茄子　性味甘、凉，具有补益五脏、活血化瘀之功效。《食经》谓其“主充皮肤”，适宜于五脏虚劳、皮肤无华、苍老黝黑者食用。
　　2、芹菜　性味甘、温，具有健脾益胃,固肾止血之功效。适宜于面色萎黄、皮肤干燥、牙龈出血者食用。
　　3、白菜　性味甘，平，寒。具有通利肠胃，疗疮解毒之功效。适宜于面生疮疡或染发者过敏，面部浮肿，小便不利者食用。
　　4、韭菜　性味甘，温。具有健脾胃，温肾阳之功效。适宜于久病体虚，腰酸肢冷，面色晦暗或易生冻疮者食用。
　　5、卷心菜　性味甘，平。具有健脾补益，生肌润肤之功效，适宜于皮肤干枯，少白头者食用。
　　6、藕　性味甘，寒。具有健脾开胃，清热生津之功效。《名医别录》谓其“主热渴，散血，生肌”。适宜于面部消瘦，口干口渴，面生黑斑者食用。
　　7、麻菇　性味甘、凉，具有益肠胃，补气血之功效。适宜于久病体弱、消化不良、面色萎黄者食用。
　　8、胡萝卜　性味甘，平。具有清热解毒，补中安脏之功效。适宜于皮肤干燥粗糙，或患毛发苔藓，黑头粉刺，角化型湿疹者食用。
　　9、菠菜　性味甘，寒。具有清肠胃，活血生血之功效。适宜面色苍白或萎黄，肠胃积热或酒毒外发面部酒疹者食用。
　　10、木耳　性味甘，平。具有利五脏，补气血之功效，适宜于五脏虚弱，气血不足，面色无华，毛发不泽者食用。
　　三、鱼肉类
　　1、猪肉　性味甘、咸、平，微寒。具有滋养脏腑，补中益气之功效。《随息居饮食谱》谓其“补肾阴，充胃汁，滋肝阴，润肌肤。”适宜于体弱消瘦，面黄色暗者食用。
　　2、牛肉　性味甘，平。具有健脾养胃,强骨壮精之功效。适宜于腰膝酸软，面色发黑者服用。
　　3、羊肉　性味甘，温热。具有补虚祛寒，调补气血之功效。适宜于产后体虚，面色苍白，或面生黄褐斑者食用。
　　4、狗肉　性味甘、咸、酸、温。其有安五脏，暖腰膝，益肾壮阳的功效。适宜于体虚不足，骨蒸潮热，颧红面赤者食用。
　　5、鸡肉　性味甘，平。具有补气养血之功效。适用于产后气血不足，面色无华者食用。
　　6、鸭肉　性味甘，凉，具有清肺解毒、滋阴养血之功效。适宜于肺肾阴虚、面生黄褐斑者、皮肤干瘪者食用。
　　7、鹅肉　性味甘，平。具有补益五脏的功能。适宜于体虚气虚，面色苍白，额头自汗，面部怠者食用。
    8、兔肉　性味甘，寒。具有补益气，滋阴凉血之功效。适宜于阴虚有热，面色潮红者食用。
　　9、鹌鹑肉　性味甘，平。具有补中益气，淡渗利湿的功效，适宜于体弱多病，营养不良，面色无华，或面部浮肿者食用。
　　10、鳝鱼　性味甘，温。具有补脾益气，除湿理血之功效。适宜于气血不足，或产后失血，面色无华，晦暗不泽者食用。
　　11、鲫鱼　性味甘，温。具有和中补虚，温中健脾之效。适宜于中气不足，气血虚弱，面色晦暗，眼脸下垂，皱纹较多者食用。
　  12、鳖　又名团鱼，性味咸、寒。具有滋补肝肾，生精补髓之功效。适宜于未老先衰，少白发，皱纹多，面色黑者食用。
　  13、龟  性味甘，酸，温。具有滋阴补肾，除湿理血之功效。适用于面色晦暗或慢性湿疹、皮炎者食用。
　14、海参  性味甘，咸，微寒。具有补肾益精，除湿利尿之功效。适用于精血不足，面色无华，毛发枯槁，爪甲不荣者食用。
　15、燕窝  性味甘，淡、平。具有补益气血，养阴清肺之效。适宜于久病虚劳，面无光泽者食用。有良好的驻颜美容作用。
    四、瓜果类
  　1、荸荠　性味甘，微寒，滑。具有清热生津，补中益气之功效。适宜于中气不足，口渴喜饮，面色无华，颜面虚浮者食用。
　　2、菱角　性味甘，凉。具有清署解热，益气健脾之功效。适宜于脾气不足，面色萎黄，或署热熏蒸，面生红痱或疖肿者食用。
　　3、栗子　性味甘，温，具有补脾肾，厚肠胃之功效。适宜于未老先衰，面无光泽，皱纹多者食用。
　　4、樱桃　性味酸，甘，温涩。具有止渴生津，调中益颜之功效，适宜于少女皮肤保健或皮肤光泽不足者食用。
　　5、枇杷　性味甘，酸，平。具有清理肺胃之功效，适宜于面生痤疮，鼻生酒糟者食用。
　　6、荔枝　性味甘，酸、涩，平。具有补脾益肝之功效。适宜于脾气不足、肝血气虚、面色无华或黄褐斑由之而生者食用。
　　7、无花果　性味甘，平。具有调理肠胃，杀虫驱蛔之功效。适宜于胃肠不和，面生虫斑，或面部患湿疹皮炎者食用。
　　8、苹果　性味酸，甘，平，具有补心益气，宜肺健脾之功效。适宜于心气不足，面无红润，口唇色淡或面色晦暗，干燥脱屑者食用。
　　9、胡桃肉　性味甘，温。具有润肺益肾，通经脉之功效。《食疗本草》谓其“通经脉、黑须发，常服骨肉细腻光滑”。适宜于面部消瘦,皱纹多，面色黑者食用。
　　10、龙眼肉　性味甘，平。具有养心安神，滋阴养血之功效，适宜于休弱多病，失眠多梦，眼眶发黑，面色无华者食用。
　　11、大枣　性味甘，平。具有健脾益气，养血生津之功效，适宜于身体虚弱，气血不足或产后血虚，面色无华者食用。
　　12、甜瓜　性味甘，寒。具有清热解毒，生津上渴之功效。适宜于毒热内盛，面生疖肿，须疮，黄水疮者食用。
　　13、桃　性味甘，酸，微温，微毒，具有活血化漩之功效。适宜于气血漩阻，面色紫暗，口唇紫绀，或面生蜘蛛痣，毛细血管扩张者食用。
　　14、梨　性味甘，微酸，寒。具有清心润肺之功效。适宜于肺热面赤，眼目赤痛，皮肤干涩者食用。
　　15、桔子　性味甘，酸，平，温。含有大量维生素C，具有止渴生津，通利小便之功效。适宜于面部干涩，口干口渴或面部虚浮者食用。
　　五、调味类
　　1、食盐　性味咸、平、微凉、具有催吐利水，泄热软坚之功效。能引药入肾经。为药膳中常用的调味品。
　　2、醋　性味酸、温，具有滋养阴液，消食健胃之功效。可引药入肝经。
　　3、酱油　性味咸、寒，具有解毒除烦之功效。可引药入肾经，同时对面部疔疮、烫伤、虫咬皮炎有一定治疗作用。
　　4、豆豉　性味苦、寒，具有解表清热、透疹解毒之功效，能引药入心经。对于面部浮肿，脂溢性皮炎、过敏性皮炎有治疗作用。
　　5、姜　性味辛、温、具有发表散寒，健胃增食之功效。适用于是胃中冷痛，面色苍白者食用。有引药入肺、胃经之功效。
　　6、小茴香　性味辛、温、具有理气止痛，调中下气之功效。适宜于下焦虚寒，腹中冷痛，面色苍白或青紫者食用。
　　7、胡椒　性味辛、大温、具有健胃温中、助火散寒之功效，适宜于心腹冷痛、胃寒冷痛、宿食不消，面色苍白或青紫者食用。
　　六、饮料类
　　1、牛奶　性味甘、平。具有滋润五脏荣养血脉之功效。《日华本草》谓其“养心肺、解毒热、润皮肤”本品适宜于各类人员皮肤保健。但个别过敏性皮炎不宜饮用。
　　2、羊奶　性味甘、温。具有补益肺肾，益气填精之功效。适宜于体弱多病，面色苍白者饮用。
　　3、米酒　性味甘、苦、辛、温。具有通利血脉，散寒开胃之功效。《本草拾遗》谓其“通血脉、厚肠胃、润皮肤”，少饮本品可使面色红润。
　　4、茶　性味苦、甘、凉。具有清心涤热，凉肝泄火之功效，适宜于心肝火旺，面红目赤，或口渴心烦，面生疮疡者饮用。

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