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帮帮我`` 我今年16岁``1米82，但我太胖了94KG``我真的想减肥又不想让爸妈知道``大家给我个注意能减肥的我只有5个月的时间最好能减到80KG```我不想让爸妈担心我``` 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 首先要断绝零食，早餐吃鸡蛋或全麦面包、和无糖豆浆。中午尽量吃豆豆做的饭，比如红豆，放点薏仁，枣，山药。。。菜不限，但要少放油。也可以吃点牛肉、鸡肉。因为脂肪含量少。晚上7--7：30以后就不要吃东西了。可以喝点水。 实在饿可以吃黄瓜、西红柿。水果尽量在白天吃（不要太贪多），因为虽说可以补充身体所需维生素，但必定是含糖的。油炸食品少吃，如果可以的花减肥期间就不要吃了。以上言论仅供您参考。总之是饭七分饱，每天多锻炼。祝您减肥成功！ |