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24岁女性如何减肥? 俺今年24岁,女,身高160cm,体重55kg,有便秘的情况,请问如何减肥?本来我在大学的时候只有49kg,上班这两年来,天天对着电脑坐着,腹部就长了很多肉,又便秘,非常痛苦.请给我提供一些详细的减肥方法,答得好的再加分. 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 大家有没发现，有些人劲部很肥，有些人有的劲部很瘦，太瘦又不好看，太肥更难看。就是一块大肥肉在自己身上跨着自己，运动起来。都十分不方便，今天给大家实操三个动作，轻轻松松把劲部的肥肉减肥。 动作一： 头歪向一侧，手从下巴处直线向锁骨按摩，力度为中度，来回10次，既帮助淋巴循环又能防止肌肉形成赘肉。配合按摩霜的话效果更佳。 动作二： 从耳根下的下颌角开始点按5~8下，这个地方很容易由于低头导致双下巴和颈纹，所以一般做为按摩的起始点。 动作三： 再到喉结旁边点按5~8下，最后回到锁骨的最外侧点按5~8下。按到最外侧是帮助颈部肌肉放松延伸，起到防止颈部形成横向赘肉。如此反复5~10分钟。 还有关于劲部按摩在这里也说一下,建议大家用面霜时可以多涂一些来按摩颈部，每天花6--15分钟就可以,你们学会了吗？ 作者:蓝雪 文章原创于女人花减肥网,转载请留下本站版权 |