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怎样才能让自己放松减压？ 总是不能一心的做一件事情，想一些不找边儿的事，该想的不该想的都瞎想，整得自己筋疲力尽。。。大家能帮帮我吗？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休闲 居 编 辑 压力时常会有，尤其在现在这个高压社会，很多人已经疲惫不堪。 因此，缓解压力显得尤为重要。 方法如下： 做小动作，可以得到暂时缓解。如眼保健操，伸懒腰，深呼吸等，在条件苛刻的情况下，这些小动作是最简单有效的方法。 身体上的满足。饿了就吃，困了就睡，满足自己的身体，偶尔去满足一下舌头，吃顿大餐，偶尔放下手头的工作，多睡一会。 精神上的满足。都说人的欲望无止境，我们需要克制自己的欲望。但是偶尔，满足一下自己的需要并不是坏事。买件礼物送给自己，或者和家人朋友出去郊游，自己的愿望多去实现，多些回报。 还有最常见的方法，发泄。如唱歌，运动，购物，痛哭等等。这类的太多太多，但是往往会造成一点不良后果，所以切忌适量而为。 想要真正地得到放松，最好的办法就是慢下来。 当你的日程排得满满的，你就大胆地去掉一些事情，你会发现原来有些事情可以不去太当回事，这样也就可以把其他事情做得更好。 当你遇到不如意的事情，就静下心来，问问自己这有什么的，我不是好好的么~再高的坎也终 过去。 当你感到枯燥繁琐，不妨把手头的事情先放下来，干点别的，回过头来效率会更高。 当你察觉自己情绪波动时，立刻调整避免把事情搞得复杂，冷静后的方法总是能解决得更好。 最基本的也是最易被忘掉的，那就是身体。衣食睡眠比以上更加重要，身体舒适了，情绪自然舒畅，压力自然就减小了~ 压力虽然大，大不过你的承受能力，不要硬碰硬去抵抗它，要的是把它变成你的朋友，需要时它给你动力~ |