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每天跑十分钟的步会瘦么 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 每天跑十分钟的步不会瘦的。你参考我的方法试下 运动+饮食+饮茶来达到减肥效果！ 100%有效。 本人也是这样减下来的。而且减肥过程很健康，并能巩固。不会出现很大反弹。 运动： 做一些有氧运动，比如步行（快走、慢跑）滑冰、游泳、骑自行车、跳健身舞、跳绳等。这些运动对减肥很有帮助。每天做1小时左右。 饮食： 多数肥胖者不能减肥都是出在没有节食。每天要调节好饮食，每餐正常吃，早餐吃饱，其两餐吃少点，以清淡为主，就可以了。。并饭后多些饮茶。（油炸和雪糕，不要吃） 饮茶； 建议你适当饮一些健康瘦身茶.清理肠胃.这样可以起到调理身体作用. 对减肥很有帮助。记得了.要饮健康的,无毒无害无副作用的保健茶.可以饮清柠荷茶瘦身茶，不知你能不能买到。是一种秘制配方瘦身茶，到百度百科或网店看看吧。结合运动和饮食效果非常好。也是我减肥的一些经验。 很多人运动了和注意饮食了都减不下来，就是无法调理身体，降脂。而饮瘦身保健茶可能改善这种问题。 希望能帮到你。 |