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急求：有什么快速减肥的好方法吗？ 我去年开了个店，天天吃喝睡都在店里，为了守这店我一天到晚都没出去过，现在越来越胖（现胖到60公斤了）我很着急，于是想问问各位，有没有什么好方法对我这种情况快速减肥？谢谢大家了！ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 21天减肥法不错噶，我就在实践中，觉得特别适合不太动弹的人群噶。我现在是实践中的第三天已经瘦了7斤了哟，不过网上的21天减肥法还是有点缺陷滴，网上的21天有三个步骤第一阶段（三天）节食，只喝水，如果觉得受不了的话可以喝点蜂蜜水《这个步骤就我实践看来一定要靠点可以让自己不饿的减肥药支撑着，不然三天哪熬滴下来类，减肥药的成分都差不多，找个可以抵制饿的就行了，当然三天不吃东西有可能会便秘，建议在第三天吃个香蕉之类的可以有助便便的水果》第二阶段：（八天）水果，蔬菜，水果最好挑不太甜的那种，像梨啊苹果啊，西红柿也可以不过西红柿最好不要空腹吃，对胃不好。蔬菜最好是芹菜，黄瓜之类的，杜绝有淀粉的土豆，芋头之类的。第三阶段：（10天）正常吃饭，但是每顿只能吃六成饱哦。这十天我觉得偶尔抽出个一两天光喝牛奶不错，润肠，最好是低脂高钙的没有防腐剂的牛奶。牛奶里有蛋白质，蛋白质可以阻止脂肪合成的。差不多就这样了，我的第二阶段明天就要开始了，如果有需要可以问问我这个先驱哈，嘎嘎！打字好幸苦滴.....5555 |