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怎么样能在1-2个月内迅速减肥我是男生要迅速的方法 我是男生而且是学生。没有时间去做什么运动 除了上学路上走路 和晚上 睡觉前 我要快速减肥的方法。 特别是脸 胸 肚子 和腿 这些部位 请各位帮帮忙哦 各位请看清楚了！ 我说了我是高中生 没什么时候去锻炼每天在教室里做作业！！！ 还有我要具体的方法不是你们说一句多运动就完事的 还有什么有毅力之 的话不用说我知道、 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休闲 居 编 辑 1.无论多晚起床都会吃早餐,早餐食物会选择全麦面包.牛奶.麦片等 2同时养成早上起床要空腹喝杯清水的习惯 3白天上网 不会一直坐着 会有穿插的调节运动 4午餐比较丰富 肉 蛋 青菜 米饭 都要吃 5晚餐相对简单 吃的较少 7分饱 20:00以后绝不进餐 6和朋友聚会吃大餐尽量在中午吃 7晚饭后有35分钟 急行军和25分钟的慢走 8不再承坐电梯 而选择爬楼梯 9如果一餐摄入的热量比较高 会适量增加相应的运动补回来 10养成了喝茶的习惯 11养成了23：00点之前睡觉的习惯 12拒绝垃圾食品 13尽量自己做饭 太快对身体不好~ |